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コラムCOLUMN

2018.07.19

40代だからこそ気を付けたいオーラルケアのポイント

40代のオーラルケア

 

「いつまでも若々しく!」という気持ちでいても、身体は確実に年齢を重ね、その影響を受けます。

 

40代を過ぎれば、食べ物に気を遣ったり、運動不足の解消に努めたりする方が多いと思いますが、オーラルケアには気を遣っていますか?

 

これまでオーラルケアのことを気にしていなかったという40代の方は、今からでも遅くありません!

今回の記事では、40代だからこそ知っておきたいオーラルケアのポイントを解説していきます。

 

40代が特に気にしておきたい歯の問題点

40代の方が歯を失ってしまう原因として最も多いのは、実は虫歯ではなく歯周病です。

 

オーラルケアを意識していない40代の方は、”磨き方のクセによる、磨けている歯と磨けていない歯の差”が大きく、磨けていない歯には多くの歯垢が溜まります。

 

加齢により歯茎が痩せてくる影響もあり、歯周病のリスクは若いころより高くなるのです。

 

40代になっていきなり歯の状態が悪くなるというよりは、若いころに怠ったオーラルケアの悪いツケが、40代になってまわってくるというイメージでしょうか。

 

また、タバコや飲酒が与える口腔への悪影響(歯周病リスク)も、40代になる頃にはかなり大きくなります。

 

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⇒ どうしてタバコは歯や口腔内に悪影響を及ぼすのでしょう?

 

40代が始めるべき5つのオーラルケア

  1. 磨き方の悪いクセをなおす
  2. デンタルフロスか歯間ブラシかワンタフトブラシを使う
  3. 忙しいビジネスマンでも夜寝る前は時間をかけてオーラルケアする
  4. 飲酒やタバコを減らす心がけを持つ
  5. 2ヵ月に1回歯の定期健診を受ける

1.磨き方の悪いクセをなおす

長年染みついてきた歯の磨き方の悪いクセは、さらに年齢を重ねる前に改めましょう。

 

例えば歯ブラシを横向きにゴシゴシと動かす磨き方、これでは細かい所の歯垢が多く残ってしまいます。

歯は1本づつ、丁寧に磨くようにしましょう。

 

2.デンタルフロスか歯間ブラシかワンタフトブラシを使う

40代になるまで歯ブラシしか使ってこなかった方は、ぜひデンタルフロスや歯間ブラシを使うようにしてください。

 

痩せてくる40代の歯間部に詰まった歯垢や食べカスの除去には、これらのオーラルケアアイテムが1番適しているからです。

 

歯並びが悪くデンタルフロスや歯間ブラシを使いにくいという方は、ワンタフトブラシを試してみると良いでしょう。

 

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⇒ ワンタフトブラシで、歯ブラシで届きにくい歯をピンポイントで磨きましょう!

 

3.忙しいビジネスパーソンでも夜寝る前は時間をかけてオーラルケアする

40代と言えば、男女関わらずまだまだ働き盛り。

「1日に何回も、時間をかけてオーラルケアをしている暇なんかない!」という、忙しいビジネスパーソンも多いことでしょう。

 

そんな忙しい毎日を送る方も、せめて夜寝る前くらいは、オーラルケアに時間をかけてほしいのです。

 

虫歯や歯周病の原因となる細菌は、就寝時の口腔内で繁殖します。だからこそ、寝る前にいかに歯垢を取り切るかが、大切なのです。

 

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⇒ オーラルケアは寝る前が一番効果的 正しいオーラルケアのススメ

 

4.飲酒やタバコを減らす心がけを持つ

40代まで続いた飲酒やタバコの習慣を変えることは、難しいですよね。「やめるなんて、もってのほか!」という方が多いでしょう。

 

しかし、「タバコや飲酒をできるだけ減らそう」とする心がけだけでも、日々持っていただき歯周病リスクを減らしたいところです。

 

40代は、口腔内の健康だけでなく、身体のことを全体的にいたわり始めることが必要な世代だからです。

 

5.2ヵ月に1回歯の定期健診を受ける

歯の定期健診は、全世代において必要とされています。

 

歯科検診の頻度は、一般的には3ヵ月から半年に1度とされていますが、40代を過ぎると、自覚症状の少ない歯周病のリスクが上がるため、2ヵ月に1回にペースを増やすことを推奨します。

 

気が付いたその日から入念なオーラルケアを!

以上、40代だからこそ気をつけたいオーラルケアのポイントについてまとめました。

 

40代でしっかりと歯の健康を守ることは、80代・90代で歯を残すことに繋がります。

 

もちろん、オーラルケアは全ての世代できちんと行うべき価値があります。

 

“しっかりしたオーラルケアを始めようかなぁ……”と思ったその日から、デンタルフロスなどを使ったオーラルケアにチャレンジしてみてくださいね!

 

40代の方にもオススメのオーラルケアアイテムのことならオカムラまで!

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